未来科学之星长三角科学大讲堂之“云·知”系列回顾 | 基于记忆巩固机制的记忆能力提升

4月17日晚，未来科学之星长三角科学大讲堂之“云·知”系列的【第四课-基于记忆巩固机制的记忆能力提升】开讲，江苏省青少年科技教育协会特邀中国生理学会副监事长、中国神经科学学会常务理事李葆明教授，带你一同揭开记忆之谜，助力疫情期间高效学习。

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今天就让小编来带大家回顾下昨天直播的精彩内容吧！

什么是记忆？

1.学习导致的行为改变

2.知识、信息、技巧的获得

3.编码、巩固、存储与读取

4.有意识的或无意识的

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李葆明教授接着为同学们简单介绍了记忆的两种类型：陈述性记忆（外显记忆）、非陈述性记忆（内隐记忆）。

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通过记忆的三阶段模型，同学们可以了解到记忆实际上就是短时记忆不断巩固长时记忆。

那么如何提高记忆巩固的效果呢？

四项原则

1 ►专注中学习

2 ►兴趣中学习

3 ►快乐中学习

4 ►操作中学习

五条规律

1 ► 首尾效应

2 ► 间歇学习

3 ► 想象联想

4 ► 标记线索

5 ► 标记捆绑

李葆明教授建议同学们每学习30-40分钟，可以休息5分钟，合理的复习节奏也可以促进记忆的保持。

记忆技巧的基石：想象+联想+场所=记忆

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最后，李葆明教授倡导同学们适度地学习，娱乐中学习。

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